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三伏天养生季/健康科普/简约大气/中医国学/棕色模版

/ 冬病夏治·祛湿排寒 /

炎炎夏日,三伏天如期而至,高温酷暑让人倍感煎熬。但你知道吗?这正是我们进行身体调养、提升免疫力的好时机。今天,就让我们一起探讨如何在三伏天里养生,享受一个健康、舒适的夏天!

三伏养生季

清淡解暑,祛湿健脾


三伏养生

炎炎夏日,三伏天如期而至,高温酷暑让人倍感煎熬。但你知道吗?这正是我们进行身体调养、提升免疫力的好时机。今天,就让我们一起探讨如何在三伏天里养生,享受一个健康、舒适的夏天!



三伏天养生

在饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物,同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物,以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物,同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物,以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物,同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物,以免加重体内湿热。




顺应自然·保证睡眠


冬病夏治
祛湿排寒


炎炎夏日,三伏天如期而至,高温酷暑让人倍感煎熬。但你知道吗?这正是我们进行身体调养、提升免疫力的好时机。今天,就让我们一起探讨如何在三伏天里养生,享受一个健康、舒适的夏天!



01
晚睡早起·适当午休
SANFUYANGSHENG

三伏天昼长夜短,人体阳气旺盛,可适当调整作息时间,晚睡早起,但不宜过晚入睡,以免影响夜间肝脏排毒。同时,由于白天气温高,人体易感到疲倦,适当午休有助于恢复精力,但午睡时间不宜过长,以免影响夜间睡眠。

保持室内通风
SANFUYANGSHENG
02

室内应保持空气流通,定期开窗通风,减少细菌滋生。使用空调时,温度不宜设置过低,一般控制在26℃左右为宜,避免室内外温差过大导致感冒或“空调病”。同时,注意定期清洁空调滤网,防止细菌传播。



清淡解暑,祛湿健脾


三伏养生

炎炎夏日,三伏天如期而至,高温酷暑让人倍感煎熬。但你知道吗?这正是我们进行身体调养、提升免疫力的好时机。今天,就让我们一起探讨如何在三伏天里养生,享受一个健康、舒适的夏天!



三伏天养生

在饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物,同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物,以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物,同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物,以免加重体内湿热。

三伏天养生

在饮食上注重清淡,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物,同时避免过多油腻和辛辣刺激性食物,以免加重体内湿热。




冬病夏治  祛湿排寒


模版说明


排版+贴纸:135编辑器

文字:135AI创作生成

图片:135摄影图(ID:59047)



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